秋天要吃什么食物啊？
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热心网友
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
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秋天应以温性且较为滋补的食物为主，秋天吃山药健脾养生比较好，秋冬时节进补之前可以吃点山药，这样更有利于身体对于营养的吸收。如蘑菇、豆芽、胡萝卜、芹菜、米粥、豆制品、燕窝、鱼汤等，还应适量摄入苹果、猕猴桃、梨、橙子等新鲜水果，补充体内维生素。平时应积极进行体育锻炼，增强体质、提高机体免疫力等。
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秋天适合吃山楂、黄鳝、猪肝、红枣之类的东西，秋天空气比较干燥，所以对我们的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋阴润燥的食物。
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以清淡为主。水果吃时令水果，梨，苹果，石榴等，肉类的话鸡鸭鱼都可以，在煲煮的时候要煮熟煮烂，容易吸收。
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秋天其实吃三瓜最好，冬瓜苦瓜和南瓜，其实这三个瓜对秋天来说，吃起来营养价值是非常高的
