如何解决大学生心理问题
发布网友
共5个回答
热心网友
在大学里，由于种种环境和个人原因，一部分大学生总是会暴露出许多心理问题，我觉得大学生有心理问题是正常的但是又必须十分重视的。大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，这都是由于在心理问题初现的时候没有得到及时的治疗和专业的干预。
专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。
其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。
热心网友
受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。
一、规律生活
有时可能是因为我们的作息影响了我们体内的激素平衡，这时只需将我们的生活规律稍作调节，便会产生不一样的感觉，身体调整好了心理也随之变好。
二、在社会实践活动中进行适应性教育
大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会,让自己在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融入到社会中，培养协作意识，从而树立健康向上的心态。
三、转移注意
很多事情我们越关注它，它反而被放大了。当我们不去想的时候，或许自己就好了。因此，不必老盯住一件事不放。当一件事特别影响我们时，尝试将注意力转移一下。放松一下心情对自己的心理健康也是很有好处的。
四、寻找父母，老师，同学，朋友的帮助
个人的能力是有极限的，你遇到的问题在长辈或者老师看来，很有可能都是早已经经历过的小问题，他们的指点，帮助，会让你醍醐灌顶。同学，朋友等同龄人的帮助，更符合这个年纪的心理特征，更有共同语言，也更能易于接受。
五、自我调整
在遭遇的心理问题不太严重的时候，自我调整就能帮助摆脱困境。要对自己有较为全面深刻的重新认识，可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师（班主任、辅导员或成长辅导室老师）交流。通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，将不为社会所认可的情绪反应方式和*需求导向正常的人生轨道之上。
成长的路上难免有困境，希望解决困难时，不必独自承受痛苦，及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助，相信“办法永远比问题多”，再困难的问题都可以解决。
热心网友
现在很多大学生存在心理问题，其中，较为明显突出的心理问题是“社恐”。在认识新朋友的时候，往往会感到无所适从。另外，比较常见的还有容易焦虑、紧张不安、恐惧、过分担心，或者情绪特别低落等。那么，当我们遇到类似的心理问题时，我们应该如何处理？对于这个问题，我们可以从两个方面进行回答，以下是详细介绍：
一、善于宣泄自己的情绪
对于自己的心理问题的解决，我们首先需要正视它并且承认它的存在，接着有意识地宣泄自己的情绪。可以尝试让身边的同学帮助自己，例如和他们聊聊天，或者和朋友出去玩一下，改善一下自己的心理情况。不要让自己的不正常情绪一直堆积在心中，因为长期堆积将会引发崩溃，我们需要防范于未然，在无法挽回的事情发生之前尝试用宣泄情绪的方法缓解自己的心理问题。
二、寻求专业的心理资助服务
除了自己有意义地宣泄情绪之外，我们还可以尝试寻求专业的心理资助服务的帮助。在大学校园里，通常都会有老师进行这方面的服务。我们只需使用学校规定的途径和方法进行预约即可。而且这种心理服务的内容通常是保密的，无需担心自己的隐私曝光。另外，这种校内的大学生心理资助服务也常常是免费的。可以说，当我们遇到心理问题时，这是在校内成本较低的解决自己心理问题的方法之一。
结语：
大学生存在心理问题是一个较为常见的现象。虽然我们已经长大*了，但是我们还是会遇到很多困难，当我们无法解决相应的问题时，这些困难就会使我们产生一些心理问题。在遇到心理问题时，不必担心，只需直面自己的内心。大学生的心理问题是可以得到解决的。
热心网友
第一，培养良好的人格素质。良好的人格素质首先要正确认识自己，培养自我接纳的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，我们要提高承受挫折的能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不要惊慌失措，采取理性的应对方法，将消极因素转化为积极因素。
第二，发展科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证实。健康的生活方式是指生活有规律，作息相结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少喝酒，不吸烟，注意卫生。大学生学习负担重，心理压力大。要想保持长期的学习效率，就要科学地安排日常的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调适。自我调节心理健康的核心内容包括调节认知结构、情绪状态、锻炼意志素质和提高适应能力。大学生正处于青年时期。青年的突出特征是人的性生理经历了从萌芽到成熟的过渡后逐渐进入活跃状态。在心理发展的意义上，这一阶段的人生是多事的。因此，在其发展过程中不可避免地会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦恼。让学生面对现实，学会自我调整，与现实保持良好的联系。自我调节，充分发挥改造环境的主观能动性，努力实现自己的理想目标。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们提供了课外健康发展的机会。大学生应培养各种兴趣爱好，通过参加各种课外活动，充分发挥自己的潜能，激发自己的精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会互动，思想才能交换，信息才能共享。
第五，向心理教师或心理咨询机构寻求帮助，获取心理咨询知识。心理学教师具有较强的理论基础和生活实践经验，能够很好地回答和处理学生面临的心理问题。必要时，大学生可以求助于经验丰富的心理咨询医生或专业人士，以及从事心理咨询工作多年的心理教师。总之，大学生心理健康教育课程是高校的一门重要课程。通过解决心理健康问题，大学生可以更好地成长。
热心网友
目前,随着市场经济的发展,高校改革步伐的加快,大学生群体中越来越多的人出现了不同程度的心理问题,如果不及时调节,会出现心理适应障碍,甚至导致心理疾病,严重地阻碍他们顺利完成学业.因此如何解决大学生心理健康问题正成为一个不容忽视的问题。
一、常见的大学生心理问题
1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
二、如何解决大学生心理问题
1、认识并主动了解心理健康知识。很多同学可能没有意识到出现了不良的心理情绪，可能是患有了心理疾病，他们通常将这种不良情绪以为是自己的性格问题或者是不幸的处境带来的。大学生要想良好的解决自己的心理问题，首先要主动认识到心理健康的重要性。高等学校通常会设立心理健康课，在课上学生们应该积极听讲，多了解关于心理健康方面的知识。
2、寻求心理咨询师的帮助。普通高等学校通常会有心理专业的老师，出现自己解决不了的心理情绪或心理疾病，可以及时向心理老师求助，大胆、坦诚的将自己的问题叙述给心理老师，不要有任何的害羞和担忧，通过心理老师的专业疏导可以有效的解决自己的心理问题。
3、自主寻找心理类的书籍。学校的图书馆是一个非常庞大的学习资源库，对于非心理专业的学生也可以很轻松很容易的从中找到心理学方面的书籍。对于不想寻求心理辅导师帮助的同学，可以自行到学校的图书馆寻找心理类的书籍，了解心理健康知识，试图从书中的内容中给自己的心理问题做一个诊断和自我疏导。
热心网友
在大学里，由于种种环境和个人原因，一部分大学生总是会暴露出许多心理问题，我觉得大学生有心理问题是正常的但是又必须十分重视的。大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，这都是由于在心理问题初现的时候没有得到及时的治疗和专业的干预。
专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。
其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。
热心网友
受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。
一、规律生活
有时可能是因为我们的作息影响了我们体内的激素平衡，这时只需将我们的生活规律稍作调节，便会产生不一样的感觉，身体调整好了心理也随之变好。
二、在社会实践活动中进行适应性教育
大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会,让自己在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融入到社会中，培养协作意识，从而树立健康向上的心态。
三、转移注意
很多事情我们越关注它，它反而被放大了。当我们不去想的时候，或许自己就好了。因此，不必老盯住一件事不放。当一件事特别影响我们时，尝试将注意力转移一下。放松一下心情对自己的心理健康也是很有好处的。
四、寻找父母，老师，同学，朋友的帮助
个人的能力是有极限的，你遇到的问题在长辈或者老师看来，很有可能都是早已经经历过的小问题，他们的指点，帮助，会让你醍醐灌顶。同学，朋友等同龄人的帮助，更符合这个年纪的心理特征，更有共同语言，也更能易于接受。
五、自我调整
在遭遇的心理问题不太严重的时候，自我调整就能帮助摆脱困境。要对自己有较为全面深刻的重新认识，可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师（班主任、辅导员或成长辅导室老师）交流。通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，将不为社会所认可的情绪反应方式和*需求导向正常的人生轨道之上。
成长的路上难免有困境，希望解决困难时，不必独自承受痛苦，及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助，相信“办法永远比问题多”，再困难的问题都可以解决。
热心网友
现在很多大学生存在心理问题，其中，较为明显突出的心理问题是“社恐”。在认识新朋友的时候，往往会感到无所适从。另外，比较常见的还有容易焦虑、紧张不安、恐惧、过分担心，或者情绪特别低落等。那么，当我们遇到类似的心理问题时，我们应该如何处理？对于这个问题，我们可以从两个方面进行回答，以下是详细介绍：
一、善于宣泄自己的情绪
对于自己的心理问题的解决，我们首先需要正视它并且承认它的存在，接着有意识地宣泄自己的情绪。可以尝试让身边的同学帮助自己，例如和他们聊聊天，或者和朋友出去玩一下，改善一下自己的心理情况。不要让自己的不正常情绪一直堆积在心中，因为长期堆积将会引发崩溃，我们需要防范于未然，在无法挽回的事情发生之前尝试用宣泄情绪的方法缓解自己的心理问题。
二、寻求专业的心理资助服务
除了自己有意义地宣泄情绪之外，我们还可以尝试寻求专业的心理资助服务的帮助。在大学校园里，通常都会有老师进行这方面的服务。我们只需使用学校规定的途径和方法进行预约即可。而且这种心理服务的内容通常是保密的，无需担心自己的隐私曝光。另外，这种校内的大学生心理资助服务也常常是免费的。可以说，当我们遇到心理问题时，这是在校内成本较低的解决自己心理问题的方法之一。
结语：
大学生存在心理问题是一个较为常见的现象。虽然我们已经长大*了，但是我们还是会遇到很多困难，当我们无法解决相应的问题时，这些困难就会使我们产生一些心理问题。在遇到心理问题时，不必担心，只需直面自己的内心。大学生的心理问题是可以得到解决的。
热心网友
第一，培养良好的人格素质。良好的人格素质首先要正确认识自己，培养自我接纳的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，我们要提高承受挫折的能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不要惊慌失措，采取理性的应对方法，将消极因素转化为积极因素。
第二，发展科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证实。健康的生活方式是指生活有规律，作息相结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少喝酒，不吸烟，注意卫生。大学生学习负担重，心理压力大。要想保持长期的学习效率，就要科学地安排日常的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调适。自我调节心理健康的核心内容包括调节认知结构、情绪状态、锻炼意志素质和提高适应能力。大学生正处于青年时期。青年的突出特征是人的性生理经历了从萌芽到成熟的过渡后逐渐进入活跃状态。在心理发展的意义上，这一阶段的人生是多事的。因此，在其发展过程中不可避免地会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦恼。让学生面对现实，学会自我调整，与现实保持良好的联系。自我调节，充分发挥改造环境的主观能动性，努力实现自己的理想目标。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们提供了课外健康发展的机会。大学生应培养各种兴趣爱好，通过参加各种课外活动，充分发挥自己的潜能，激发自己的精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会互动，思想才能交换，信息才能共享。
第五，向心理教师或心理咨询机构寻求帮助，获取心理咨询知识。心理学教师具有较强的理论基础和生活实践经验，能够很好地回答和处理学生面临的心理问题。必要时，大学生可以求助于经验丰富的心理咨询医生或专业人士，以及从事心理咨询工作多年的心理教师。总之，大学生心理健康教育课程是高校的一门重要课程。通过解决心理健康问题，大学生可以更好地成长。
热心网友
目前,随着市场经济的发展,高校改革步伐的加快,大学生群体中越来越多的人出现了不同程度的心理问题,如果不及时调节,会出现心理适应障碍,甚至导致心理疾病,严重地阻碍他们顺利完成学业.因此如何解决大学生心理健康问题正成为一个不容忽视的问题。
一、常见的大学生心理问题
1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
二、如何解决大学生心理问题
1、认识并主动了解心理健康知识。很多同学可能没有意识到出现了不良的心理情绪，可能是患有了心理疾病，他们通常将这种不良情绪以为是自己的性格问题或者是不幸的处境带来的。大学生要想良好的解决自己的心理问题，首先要主动认识到心理健康的重要性。高等学校通常会设立心理健康课，在课上学生们应该积极听讲，多了解关于心理健康方面的知识。
2、寻求心理咨询师的帮助。普通高等学校通常会有心理专业的老师，出现自己解决不了的心理情绪或心理疾病，可以及时向心理老师求助，大胆、坦诚的将自己的问题叙述给心理老师，不要有任何的害羞和担忧，通过心理老师的专业疏导可以有效的解决自己的心理问题。
3、自主寻找心理类的书籍。学校的图书馆是一个非常庞大的学习资源库，对于非心理专业的学生也可以很轻松很容易的从中找到心理学方面的书籍。对于不想寻求心理辅导师帮助的同学，可以自行到学校的图书馆寻找心理类的书籍，了解心理健康知识，试图从书中的内容中给自己的心理问题做一个诊断和自我疏导。
