黑芝麻含钙量多少
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热心网友
每一百克黑芝麻中含钙量接近800毫克，而每一百克牛奶中才含200多毫克，因此补钙的最佳食物非黑芝麻莫属。
热心网友
牛奶一天能喝一斤，芝麻一天连50克都吃不下，算算吃哪个补钙好？
热心网友
黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
扩展资料：
黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
热心网友
如果仅仅从每100克食物中所含的钙来说，黑芝麻确实可能是含钙量最高的食物（至少是之一）。比如，每100克牛奶大约含钙110毫克，而100克黑芝麻所含的钙有时能超过1000毫克。
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每一百克黑芝麻中含钙量接近800毫克，而每一百克牛奶中才含200多毫克，因此补钙的最佳食物非黑芝麻莫属。
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牛奶一天能喝一斤，芝麻一天连50克都吃不下，算算吃哪个补钙好？
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黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
扩展资料：
黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
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如果仅仅从每100克食物中所含的钙来说，黑芝麻确实可能是含钙量最高的食物（至少是之一）。比如，每100克牛奶大约含钙110毫克，而100克黑芝麻所含的钙有时能超过1000毫克。
