发布网友 发布时间:2022-04-24 03:23
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-24 16:34
1试举哑铃,约为你所能举起重量极限的60%,每天4组,每组10-14次.
2俯卧撑
3补充蛋白质!
热心网友 时间:2023-10-24 16:34
1试举哑铃,约为你所能举起重量极限的60%,每天4组,每组10-14次.
2俯卧撑
3补充蛋白质!
热心网友 时间:2023-10-24 16:34
1试举哑铃,约为你所能举起重量极限的60%,每天4组,每组10-14次.
2俯卧撑
3补充蛋白质!