武术健身基本理论

发布网友发布时间：2022-04-24 03:20

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热心网友时间：2023-10-24 12:21

武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。下面是我专门为您整理好的：。

　　

　　一、序言

　　中国武术按其运动形式可分为*运动、套路运动和搏斗对抗运动三大类。

　　二、武术*

　　*运动是为了掌握和提高武术套路和格斗技术，诱发武技所需的人体潜能，围绕提高身体某一运动素质或锻炼某一种特殊技能而编组的专门练习。目的是通过武术*练习获得武术运动能力和武术专门技能。

　　三、武术套路

　　武术套路是以技击动作为素材，遵循攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等变化规律组编成的整套动作练习。套路运动按运动形式可分为拳术套路、器械套路、对练套路和集体演练套路等四类。

　　单练包括徒手的拳术与器械，对练包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练，集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。

　　拳术套路是徒手练习的套路。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地趟、象形拳等。选入学校体育教材中的拳术套路主要是长拳、太极拳、南拳。

　　武术的器械大多由古代的兵器演化而来。武术器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。演练时风格特点各异。

　　选入学校体育教材中的武术器械教材主要是剑术、刀术、棍术(包括短棍)、*术。

　　对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括拳术(徒手)对练、器械对练、徒手与器械对练三种练法。

　　1)拳术对练套路

　　徒手对练套路是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

　　2)器械对练套路

　　器械对练套路是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路。主要有短器械对练、长器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。常见的有单刀进*、三节棍进棍、双匕首进*、对刺剑等。

　　3)徒手对器械的对练套路

　　选入学校体育教材中的对练套路主要是青年长拳对练、对六拳(96-98年中学教材)、攻防对练、对劈刀等。

　　集体演练套路是三人以上进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求6人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。

　　学校武术教材的集体演练套路主要是武术操、健身棍和学校运动会的集体武术表演等。

　　格斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。武术格斗运动的竞赛项目主要有散打、推手、短兵三项。

热心网友时间：2023-10-24 12:21

想健身何必练武，去健身房、跳广场舞效果一样，骑行、远足、跑步、游泳等等也不差。
别提这个“气”，那个“场”！那不是练武是修仙！
练武伤身，练错了伤自己关节，练对了也不一定伤到对手，对练时还会受伤。只练打空气的不是练武术，练的是“舞术”。

热心网友时间：2023-10-24 12:21