南瓜生重与煮熟后比例是多少

发布网友发布时间：2022-04-24 02:11

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热心网友时间：2023-10-21 04:32

生南瓜1：熟南瓜1.2。

南瓜蒸过之后它会变重，因为在蒸的过程当中有很多水蒸气从盖子上面掉到了碗里，所以说蒸南瓜会变重。

南瓜的热量很低，100克可食用南瓜含热量大约23大卡。南瓜很甜，并不是糖分高，而是含有的是果糖，且含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便，防治便秘，适合减肥时期的人食用。

吃南瓜注意事项

南瓜加红薯：皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜加带鱼：需要注意带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

南瓜加红枣：红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。