练习瑜伽的时候,呼吸都是吸气肚子鼓,呼气肚子瘪么?
发布网友
共1个回答
热心网友
练习瑜伽中，有时候老师会教腹式呼吸，亲爱的，腹式呼吸可不是鼓肚皮。而深长而缓慢的呼吸，让气息向下沉，推动横膈肌向上，腹部自然的向外鼓出（不是我们主动鼓起来的），呼气的时候，放松它，它会自然收回。要放松的呼吸，不要太紧张了。至于你说的月亮式。在体式保持过程保持自然顺畅的呼吸，尽量深长缓慢。有一些特别的体式，比如后弯会引起自然的憋气，，这是你太用力了，让自己收回一点，能在自然呼吸的那个位置上停留。 希望对你有帮助，我是老师，以后还可以多交流。
