进入三伏天,这几点大家要注意,家里老人小孩都需要
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第一要补充足够的水分，也就是平时要多喝水，因为水在我们身体里大概占到*的70%左右，我们的眼泪，我们的血液，我们唾液里边都有很多的水分，水可以促进我们的物质代谢帮助我们排毒，所以水要常喝起来，但是这个水不建议大家牛饮，是建议大家常常的小饮，也就是说不要口渴才喝水，所以应该是每天喝八杯水，每杯水大概200毫升左右，也就是符合我们中国居民膳食宝塔推荐的每天大概1500到1700毫升水。如果说你运动量大，我们的水量还要加大。
第二个的话夏季要多喝粥，粥特别容易助消化吸收，同时有一定的水分也可以帮助我们消暑解渴。其实粥的话我们有很多的做法，比方说一些绿豆粥，荷叶粥，葛根粥等等都是不错的，当然了，像一些绿豆粥，红豆粥等等我们都可以用起来，它不光可以解暑还可以见我们的脾胃。
第三一定要静心，静心也是养心。夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。所以这个时候一定要静心，要知道心静自然凉，同时有心脏病史的朋友们尤其要提高警惕。
