脂肪如何被消耗

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:38

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-13 17:07

脂肪可以通过哪些方式从体内排出?
1、不会通过汗液排出

通过运动减肥,身体会排出大量的汗液,运动时身体会出现汗流浃背,气喘吁吁的现象。所以很多人认为是仿是通过汗液被排出的,运动时脂肪大量燃烧,变成汗液排出体外,这也导致了很多人认为流汗越多,减肥越快的误区。

而实际上,流汗只是起调节体温平衡的作用,汗液流出,在皮肤上蒸发,你们便会感觉到凉快。因为在运动时,我们身体的温度会上升,所以需要大量的流汗来维持体温的稳定,而且脂肪对汗液的排出仅仅有一定的促进作用,而并非是转化成汗液排出体外。

2、不会通过粪便和尿液排出

很多人都有这样的体验:体重之前先排便或排尿,体重会出现不同程度的减轻效果,这就导致有人认为脂肪是通过尿液和粪便排出的。实际上你只需要再多喝一点水,体重又马上反弹回来了,难道说喝没有一点点热量的水也会长胖吗?答案是否定的,体重秤上的数字并不代表脂肪的含量,也并不代表你减肥是否成功,代表你体内脂肪含量的,仅仅是体脂率。

而你身体通过粪便排出的,仅仅是代谢所产生的身体无法利用的食物残渣、各种有害毒素、水,并非是脂肪代谢的产物,所以脂肪并不是通过粪便和尿液排出体外的。

到底脂肪是如何被排出体外的?
脂肪的主要成分是甘油三酯,所以我们平时说的减肥减脂,都是通过过量的运动和少量的能量摄入减掉甘油三酯的含量,而呼吸作用可以实现三油甘酯的过氧化代谢,而在减肥时,甘油酸酯的过氧化代谢会加快,从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。

小结:我们在减肥期间减掉的脂肪并非通过汗液排出体外,也并非通过尿液和汗液排出体外,而是以呼吸作用这样的形式排出体外,所以在减肥期间,一呼一吸都是在把脂肪排出体外。

热心网友 时间:2023-10-13 17:07

消耗脂肪的方法:1、要控制能量的摄入,造成能量负平衡能够促进脂肪分解,对于高能量的食物,比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、糕点等都要避免摄入,同时要做到吃饭7分饱,由此造成的能量负平衡才能够很好的消耗脂肪。2、要增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如八段锦、五禽戏、易筋经、慢跑、健步走、游泳。通过有氧运动量的增加,能够很好动员脂肪分解而消耗掉脂肪。

热心网友 时间:2023-10-13 17:08

我现在消耗脂肪减肥都选择碧生源燃卡女王,打造高脂肪、低碳水、适量蛋白质的科学饮食结构,可代餐、饱腹、瘦身减脂,还能提神抗疲劳。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com