怎样保护自己的手腕?

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热心网友

带护腕或绷带都只解决一部分问题，总不见得日常生活也带吧！要想不让手腕受伤就要是手腕很强劲，这就需要锻炼，
如何锻炼呢？可以用装满水的瓶子，握住头，然后顺时针，逆时针，绕八字形转，这要持之以恒，不能心急，不然反而会弄伤手腕，要适量。到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天
这个方法很有效，我为了锻炼腕力和臂力就是用这种方法的。（这种方法是在你的手没用病症的情况下使用的）
如果你的手是因为用病症才要保护的话，我也建议你带手腕或绑带。

热心网友

这个不能靠辅助器具来增加对手腕的保护作用。这样你的手腕始终很脆弱。我建议去器械店里买一对握力器与腕力器回来，经常对手腕进行锻炼。我就如此，每天坚持两三组。另外多多去看些羽教视频看看别人对手腕的保护技巧。靠力始终是不行的，既起不了锻炼的作用反而会对你的手腕造成损伤，搞不会成癔症的。

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带护腕或绷带都只解决一部分问题，总不见得日常生活也带吧！要想不让手腕受伤就要是手腕很强劲，这就需要锻炼，
如何锻炼呢？可以用装满水的瓶子，握住头，然后顺时针，逆时针，绕八字形转，这要持之以恒，不能心急，不然反而会弄伤手腕，要适量。到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天
这个方法很有效，我为了锻炼腕力和臂力就是用这种方法的。（这种方法是在你的手没用病症的情况下使用的）
如果你的手是因为用病症才要保护的话，我也建议你带手腕或绑带。

热心网友

这个不能靠辅助器具来增加对手腕的保护作用。这样你的手腕始终很脆弱。我建议去器械店里买一对握力器与腕力器回来，经常对手腕进行锻炼。我就如此，每天坚持两三组。另外多多去看些羽教视频看看别人对手腕的保护技巧。靠力始终是不行的，既起不了锻炼的作用反而会对你的手腕造成损伤，搞不会成癔症的。