跑步可以锻炼哪些部位的肌肉

发布网友

我来回答

3个回答

热心网友

小腿,股四头肌,股二头肌,臀大肌,手臂甩动的话,上本身的一些大肌肉群也可以,但大部分是锻炼下半身肌肉,有的跑步机好点的,在仪表上可以看到那块肌肉的锻炼效果,或者达到什么程度的锻炼强度了,只要是通过心率比来测量

热心网友

跑步能锻炼大腿肌肉的耐力,不是力量。还能锻炼心肺功能。

热心网友

如果合理饮食的情况下,跑步基本练不到肌肉,只会瘦身,看起来更苗条,肌肉块还是要靠无氧运动硬拉才行,一般3个月效果就不错了

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com