简单的瑜伽减肥动作都有哪些?多说几种吧,我可以挑一些合适的练_百度...
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先普及几个简单的瑜伽减肥动作，对全身各个部位都有相应的减肥功效，你们可以对号入座~
云雀式。姿势是坐姿，双膝分开。吸气，身体转向左膝方向，头颈向上伸展。双手支撑地面。呼气，身体向前弯曲抬双臂，使*贴向左膝。掌心相对。保持三到五个呼吸。再呼气时，放下手臂，身体正直，换另一侧做以上动作。此动作可以加强臀部、背部、腰部、侧臀部肌肉，扩展*。放松两髋，有效减少大臂赘肉。这个简单的瑜伽减肥动作如果是肩膀有问题的人做这些会很吃力。建议双手抓握瑜伽伸展带或毛巾，调节双手之间适宜距离，使肩膀及肘部动作到位。
牛面式。姿势直角。屈左膝小腿向后。将足跟置于*与尾椎间柔软的区域。将右脚放置左膝外侧，右脚趾尽量不要超过左膝。上体坐正。吸气左臂伸展向上。呼气屈手肘，十指在背心处扣合。保持均匀的三到五个呼吸。吸气手臂伸展打开，呼气落下手臂，换方向进行。这个简单的瑜伽减肥动作可以纤细手臂，紧致手臂肌肉，同时也可以消除腿部痉挛现象。
骆驼式采用的姿势是跪立。吸气，两手支撑在腰部。将脊柱向后慢慢弯曲。双手抓双脚脚跟，呼气，头向后仰，*抬高，臀部及大腿向前伸展，髋部尽量向前推。保持六到七个呼吸。再吸气时，恢复起始姿势。这个简单的瑜伽减肥动作可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益，它对于矫正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果，建议饭后谨慎练习。
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在网上搜一下很多这种视频的，现在不是郑燕多还是郑多燕的减肥视频比较火嘛
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人家都说骆驼式真的是超级简单的瑜伽减肥动作，我姐们儿做起来毫不费力，可是我就是觉得身体不顺啊，每到一个位置都会卡一下，胳膊不行啦，脖子不行啦之类的，看来我真不是个柔软的胖子！
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我推荐几个简单的瑜伽减肥动作吧，瘦腿就用下犬式，弓式有利于脊椎和腰关节，侧身展式，敬拜式瘦腿很好。
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我平时练习的都是最最简单的瑜伽减肥动作了，稍微难一点的我都做不了，腰跟膝盖都好弱，怕承受不住
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简单的瑜伽减肥动作风吹树式，猫式，犬式，骆驼式，这都是很基础的，好学而且对拉伸效果非常好，如果觉得力度不大可以换做普拉提，个人觉得后者耗力更多
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Amy change减肥还是非常好的，业内良心了已经是！
