> 减肥期间多久称一次体重比较合适?

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热心网友

多久称一次体重合适?

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具体的这个问题还是应该根据每个人的情况来制定,称量体重的频率在一周两次左右,基本上每三天一次,这样你就会能够明显的感觉到自己的体重有变化,这样就会给自己一定的肯定。测体重不能太勤也不能频率太高,一两天内很难有非常明显的变化,最好的时间就是3到4天。

减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法;二、生理期减肥法。

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖,那是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

热心网友

要是每天都称,可能会觉得变化太小,可以每周称一次体重,如果是运动减肥,脂肪转化成肥肉的过程,体重并不会下降太多,但是围度会有所变化,也就是说肌肉变得结实,所以在记录体重的同时,最好把身体的围度也记录一下,比如腰围,胸围,臀围,腿围等。

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