> 减肥期间多久称一次体重比较合适?
发布网友
共3个回答
热心网友
多久称一次体重合适？
热心网友
具体的这个问题还是应该根据每个人的情况来制定，称量体重的频率在一周两次左右，基本上每三天一次，这样你就会能够明显的感觉到自己的体重有变化，这样就会给自己一定的肯定。测体重不能太勤也不能频率太高，一两天内很难有非常明显的变化，最好的时间就是3到4天。
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法；二、生理期减肥法。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
热心网友
要是每天都称，可能会觉得变化太小，可以每周称一次体重，如果是运动减肥，脂肪转化成肥肉的过程，体重并不会下降太多，但是围度会有所变化，也就是说肌肉变得结实，所以在记录体重的同时，最好把身体的围度也记录一下，比如腰围，胸围，臀围，腿围等。
