跑着跑着步,小腿就开始发酸,怎么办?
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热心网友
跑步小腿发酸是正常的，因为运动时肌肉会产生乳酸，你可以跑完步做腿部拉伸运动，帮助肌肉排酸，过一两天就好了
热心网友
跑着小腿就开始发酸，这是一个正常的现象，建议你跑完步把腿揉搓一会儿，那就是你缺乏锻炼，如果你天天坚持跑步，过一段时间你就不会算了，跑步要达到循序渐进
热心网友
跑步导致的小腿肌肉酸痛，通常是因为跑的过多引起的腓肠肌的劳损，所以会出现肌肉的酸痛，一般会持续3~5天，这期间可以采取热敷的方法。
热心网友
早期局部热敷，这样能够避免小腿酸痛进一步的加重、
