跑着跑着步,小腿就开始发酸,怎么办?

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热心网友

跑步小腿发酸是正常的,因为运动时肌肉会产生乳酸,你可以跑完步做腿部拉伸运动,帮助肌肉排酸,过一两天就好了

热心网友

跑着小腿就开始发酸,这是一个正常的现象,建议你跑完步把腿揉搓一会儿,那就是你缺乏锻炼,如果你天天坚持跑步,过一段时间你就不会算了,跑步要达到循序渐进

热心网友

跑步导致的小腿肌肉酸痛,通常是因为跑的过多引起的腓肠肌的劳损,所以会出现肌肉的酸痛,一般会持续3~5天,这期间可以采取热敷的方法。

热心网友

早期局部热敷,这样能够避免小腿酸痛进一步的加重、

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