如何控制住自己的行为?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:01
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-12 07:52
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
热心网友
时间：2022-07-12 07:53
如何控制住自己的行为？这个问题很难以啊。有些时候自个儿的大脑。有时空的时候因为有些病情。有些事可以控制住的。在某种意义上说。要想控制自个儿。要减轻负担。要多学些歌乐器。吹拉弹唱。把所有的一切烦恼都扔到脑后。这样以来，你这烦恼就没有了。心情舒畅。那么些事情了。至少也要能控制自己了。
热心网友
时间：2022-07-12 07:53
要方下架子把自己融入到社会当中，干别人不愿做的脏活累活，愿以承受别人的挖苦嘲笑和尖酸难的辱骂，在苦再累也要挺住，经过无数次的磨难，等你成熟了，你就会受益无穷，控制自己的行为不在话下。
