多吃南瓜子对身体有什么好处,营养价值如何?
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南瓜子中含有丰富的油脂和蛋白质，还含有一部分的碳水化合物。南瓜子不仅好吃，而且还含有多种有益健康的成分。多吃南瓜子对身体有什么好处？营养价值如何？
适量多吃
我们常说吃东西要适量，吃南瓜子也不例外。南瓜子含有很高的热量和丰富的脂肪，吃过多的南瓜子，会引起高血压，消化不良等症状，还特别容易发胖。所以不益吃得过多，一定要适量。
南瓜子的好处
南瓜子中所含的脂肪，大部分都是不饱和脂肪酸，它有利于心脑血管的健康，并且能够平衡血脂，促进大脑健康。南瓜子中所含的蛋白质，维生素e，膳食纤维和微量元素都很高，特别是它所含的微量元素含量高于其它坚果类，帮助人体提高免疫功能和抗病毒的能力。
南瓜子中含有非常丰富的泛酸，这种物质有降压的作用，还可以缓解静止性心绞痛。还能帮助肠胃消化，南瓜子所含有的丰富的维生素e，能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着，是很好的养颜护肤食品。南瓜子如果是生着吃，它还有驱虫的效果，对于我们肚子里的蛔虫、涤虫的驱虫效果较为明显。此外，它对治疗前列腺疾病还有食疗作用。
南瓜子所含营养
南瓜子在我们日常所吃的零食中，这属于一种高营养的理想零食。它的营养物质含量非常丰富，例如：b族维生素，氨基酸，健康脂肪，矿物质以及亚油酸和植物性蛋白。
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南瓜子很多在农村的人应该吃过自己家炒的，肉多香脆，比葵花子还容易嗑，当然价格比葵花子也要稍微贵一些。有些人只喜欢吃南瓜子，这也不错，南瓜子的保健作用也不小。
南瓜子的营养价值：
南瓜子含丰富的指肪油、南瓜子氨酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。
南
瓜子的食疗作用：
性能：味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。
功能主治：用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病。
南瓜子的保健作用：
1
预防前列腺疾病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌。
2
可治糖尿病。南瓜子性平味甘，炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。
3
可驱蛔虫。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。
4
降血压。含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。
南瓜子的适用人群：
南瓜子也是一般人群均可食用，尤其是有蛔虫病之类的人食用很有好处，还有一些前列腺肥大的男士每天吃一点能起到很好的预防作用。值得一提的是生了宝宝的妈妈如果缺乳的话每天吃一小把还有催乳作用。
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南瓜子含有很多营养元素和矿物质，多吃南瓜子可以增强身体免疫力。
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南瓜子里面含有丰富的微量元素，还有驱虫的效果。
