打沙袋时如何保护手腕和脚踝等关节？
发布网友
发布时间：2022-04-22 16:06
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热心网友
时间：2022-07-12 03:14
你好，我是武术爱好者，打沙袋要注意保护自己的关节，就是发力要发出去，不要扭伤手腕或者脚腕，打沙袋练的是分量，建议你先打空击，掌握动作要领，要学会协调，把腰部，肩部，跨上力量送出去，这样打出来才有力量，打人，不是很单纯的胳膊，或者腿用力，而是全身力量的组合！自己慢慢领悟吧，有些东西就需要你自己琢磨，加油，好好训练
