女人经常晚上不睡觉吃什么能补身体
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发布时间：2022-04-22 16:35
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热心网友
时间：2022-07-12 01:48
熬夜不睡可以通过蜂蜜红枣鸡蛋来润肤补充营养，不过最好的办法始终是早睡早起。
鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。有健脑利智，保护肝脏，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老的作用。
红枣的好处：
1． 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2．增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3. 保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4．抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗*反应作用。
5．镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6．抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
蜂蜜的好处：1护肤美容2抗菌消炎、促进组织再生3促进消化4提高免疫力5促进长寿6改善睡眠7保肝作用8抗疲劳9促进儿童生长发育10保护心血管11润肺止咳
热心网友
时间：2022-07-12 01:48
那必须是红枣啊。。每天坚持吃三个
热心网友
时间：2022-07-12 01:48
首先必须睡觉，如果长期睡眠不足，有可能导致身体免疫功能低下，给身体带来危害。
食补不能解决根本问题。
如果真的想不身体的话，建议睡前喝牛奶比较不错，一是养颜，二是补钙，三是提升睡眠质量。
祝您身体健康。
热心网友
时间：2022-07-12 01:49
红枣，枸杞，这些可以改善，
热心网友
时间：2022-07-12 01:50
黄芪，红枣，花生。
