蛋白粉什么时候吃效果最好?
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热心网友
蛋白粉可以随餐使用，增加全面营养，平时粗细搭配，保持良好的心情，有利于身体健康。蛋白粉不要空腹吃就好。蛋白粉如果单独服用效果会大打折扣。不利于蛋白质的吸收利用，蛋白质只是进行了供能的作用，会造成浪费。所以建议在餐间进食蛋白粉，增加蛋白粉的吸收利用率，有利于补充蛋白质。
热心网友
你好，蛋白粉最健康最能发挥其作用的吃法首先要按量食用，因蛋白粉的产品有很多的产品，使用时应在服用前仔细阅读产品说明，按照产品推荐量来服用，不要轻易的增加或减少摄入量，以免影响补充效果。其次要搭配食用，在服用蛋白粉之前要吃些富含热量的食物，这样可避免空腹食用蛋白粉而造成浪费。再次食用时温度不宜过热，蛋白粉在高温下会失去其活性，影响其作用。因此蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。另外蛋白粉不能与酸性饮料混合食用，酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响其身体吸收的效果。
热心网友
蛋白粉不能空腹吃，可以少量多次吃。在三餐中或者三餐后的短时间内，运动后半小时内补充可以修复肌肉，需要搭配一些能量物质比如一片面包，一个水果。
