杂粮豆沙包怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:07
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热心网友
时间：2023-01-20 04:55
准备的时间可能就是这部分比较长一点，先将红豆泡2-3个小时，导入电饭煲或锅中，将其煮开后小火慢熬，直到红豆开花后捞出
加入少量红糖，拌匀，糖的量按自己口味把握，建议不多放，以免摄入过多糖分
煮红豆的水盛出备用
将面粉与五谷面混合，这里我用的是超市打好的红豆、绿豆、黑豆、糙米、黑米混合的五谷粉，做杂粮面豆包的时候也可以用荞麦粉、莜麦粉、山药粉等等其他粗粮面哦~因为用的烤熟的五谷粉，所以这里加了一半面粉，若用普通五谷粉可以提高粗粮比例，甚至可以全用。
将酵母导入晾得温度温热的红豆水中，然后缓慢加入杂面粉中，用筷子搅拌
上手揉成面团，静置发酵，发酵的时间看室温而定，夏天20分钟左右
冬天温度低，需要发酵时间比较长，可以把蒸锅加水开火加热一小会后关火放入面团，这样就可以缩短发酵时间了。
可以开始包啦，扯出一小块面团揉成球状，压扁后加入豆馅，将面皮合拢，在封口处拧一下封好
间隔一定距离放入蒸锅中
蒸十分钟以后再闷一小会就可以食用啦！温馨提示，晾凉一点再吃，小心烫口
