我们经常吃的枸杞，枸杞怎么吃养肝效果最好？
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发布时间：2022-04-22 09:07
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时间：2023-05-09 12:57
枸杞是很多人中年人保温杯 养生 ，无论是枸杞叶还是枸杞子都身体有好处。《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。而现代研究表明。枸杞子中含有丰富的多糖、甜菜碱、蛋白质、胡萝卜素、维生素、粗纤维、不饱和脂肪酸和人体所需的氨基酸、微量元素等。
但枸杞是一种性温食物，所以一般是将它搭配其他食材一起来食用，中和其温性以及提高其功效，不仅能够保护肝脏提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够排出身体中多余的毒素和垃圾。
枸杞怎么吃养肝效果最好？
1、蒲公英+枸杞+决明子+菊苣+白茅根
枸杞归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目。具有卓越的肝脏洁净和增强效力，可平补肝肾，且能增强肝脏再生能力。但单单用枸杞泡水，不适合人长期饮用养肝，也容易上火。
所以老中医推荐用枸杞搭配决明子、菊苣、蒲公英、白茅根这4种养肝护肝的材料一起成 仰！甘！草！茶喝，其中决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。
这5味药食同源配伍入药，能够中和枸杞的热性，并且能相互促进发挥功效、促进药力，使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解脂肪肝，酒精肝、肝硬化等肝病。
2、枸杞+红枣
枸杞红枣，对容易失眠、尿频、体虚的人来说，有很好的改善作用，坚持喝还能更好的保持 健康 好气色。枸杞红枣泡水喝，做法非常简单。
3、枸杞+黄芪
枸杞与黄芪搭配着吃，简直就是“天作之合”。黄芪，是补气高手，可以补充肾气，所以枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，滋补肾脏的效果更好。此外，黄芪还具有利尿消肿等功效与作用，对身体的好处多多。
4、枸杞+山药
山药也是咱们常见的一种食物，老少皆宜，其药用价值也不低，具有健脾益胃、促进消化以及延年益寿等 养生 功效。用枸杞搭配山药一起煲排骨汤喝、泡酒喝都不错，强身健体效果尤为显著。
说起养肝，相信很多人都会联想到一味药材，那就是大名鼎鼎的“枸杞子”，确实，枸杞早在我国民间就享有“不老药”的美誉，尤其是对于很多肝肾不足的朋友来说，且对于肝脏的以及受损的肝细胞都有很好的帮助，因而作为中医的常用药之一。
但是很多人并不知道，就单一的枸杞而言，并不能发挥它最大的价值，中医更多的讲究合理配伍，那么枸杞该如何搭配养肝效果才最好呢？
第一种就是黄芪，说起黄芪，可能很多人对它都显得有点陌生了，黄芪主要生长于我国甘肃、山西以及内蒙等地，黄芪之所以养肝主要是因为黄芪中所含有的黄芪皂苷以及黄酮素成分，而黄酮素成分则可以很好的修复受损的肝细胞。
第二种就是“矷山灵芝”，何谓（zi）矷山灵芝呢？查阅资料显示，主要生长于我国安徽地区，原在《陕西草药志》中记载，它隶属于野生的一种菌科植物。现代研究证实：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素对人体肝脏有重要的保护作用，经常与枸杞和黄芪一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。
泡水方法：取枸杞10粒、黄芪1钱、矷山灵芝2钱，把食材放在一起搭配泡水或者煮水喝，（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
当然，枸杞的作用远不止养肝这么简单，经常用枸杞泡水，这3件好事不请自来！
1：枸杞+红枣泡水
如果我们总是感觉手脚冰冷，精神乏力，这主要是因为体内气血不足导致的，那么这时候就可以选择用枸杞子搭配红枣一起煮水喝了。
2：枸杞+龙眼泡水
随着年龄的增长，很多人晚上睡觉的时候都容易出现失眠、焦虑不安等情况发生，此时，如果经常用枸杞和龙眼一起泡水，便可以很好的改善这种症状。
3：枸杞+玉米须泡水
随着梅雨季节到来，很多人经常都会感觉到浑身没劲，怎么也打不起精神来，时而还感觉到手脚酸，其实这主要是因为体内有湿气造成的，此时经常用枸杞加玉米须一起泡水喝，便可以很好的缓解这种现象。
温馨提示：枸杞虽好，但也并非所有人都能吃，例如对一些脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用，过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。
虽说枸杞是补肝肾的，但吃多了，嘴巴淡，不开胃的，应该是甜的都滞胃吧。不能久吃
