男性性功能锻炼方法？
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发布时间：2022-04-22 06:27
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热心网友
时间：2023-11-27 09:44
男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，加强体育锻炼和多练习提肛等方法都可以帮助提高性能力。
🍇多吃深颜色的水果
多吃深颜色的水果，比如说蓝莓或者是桑葚，这些水果当中含有大量的花青素，花青素是一种强效抗氧化剂，有利于男性的生殖健康，也可以提高性能力。
🏋️♂️加强体育锻炼
加强体育锻炼对于提高性能力来说也有比较大的帮助。适当的进行体育锻炼能够增强全身的肌肉力量，也可以让体质变得更好。尽量多做一些有利于腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的运动，这些肌肉在性生活的过程中起着非常重要的作用。
🍑多练习提肛
男性想要提高性能力就得多锻炼盆底肌，坚持做提肛动作有利于锻炼盆底肌，同时也可以改善男性*时的控制能力。动作非常的简单，只要收缩*，然后再放松就可以，每次持续的时间保持在10秒钟左右。
