想让宝宝提高免疫力，多吃哪五类食物就可以了？

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热心网友

有时候，很多宝宝的免疫力低下，这样的情况也会给宝宝们的生活带来一定的危害，为了提高我们宝宝的免疫力，有很多的人们都在通过饮食甚至药物的方式来达到这样的效果，其实对于我们的宝宝来说，吃什么能够提高免疫力呢？这5种食物效果也是非常好的！

1.薯类食品

在日常的饮食中，用薯类食物替代白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。

2.豆制品

大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。在我们日常的饮食中，可选择豆腐、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品，这样反而对宝宝会有不好的影响哦。

3.酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

4.深色蔬菜

其实很多孩子都不喜欢吃蔬菜，青菜等，但是给孩子吃蔬菜，对宝宝是非常有益的。

能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。所以即使宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们要换个方式对宝宝进行摄入，做成有创意的料理或者变个花样，相信宝宝从此一定会爱上蔬菜的。

5.深色水果

颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择哦。

为了提高我们宝宝的免疫力，这5种类型的食物，在日常的生活中，不仅宝宝要多吃，我们一定也要多吃，给我们的身体带来的好处也是比较多的，提高我们宝宝的免疫力，增强我们宝宝的健康，就要辛苦妈妈们了。

热心网友

大家都想让宝宝少生病，提高免疫力才是王道。想要提高免疫力可以吃一些五谷杂粮推荐五种食物像大米、玉米、山药、小麦、茯苓红枣米粥。

热心网友

苹果，有大量维生素，肉类，有大量蛋白质，米饭，有碳水化合物，香蕉，有大量钾，母乳，所有营养都有。

热心网友

我觉得可以让他多吃一些红薯，山药，土豆，然后还有就是可以多吃一些豆腐，酸奶，菠菜，葡萄这些。