如何消除大脑自身产生的疲劳感?

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热心网友

首先要放松心情，有效的按摩头部，提神的食物有，豆制品，奶制品，或者含一块薄荷糖，都可以有效的缓解疲劳，还可以提神醒脑，其实人产生疲劳感是有原因的，可能是因为人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，疲累，这个时候适当的补充一些铁元素也是有效的。

热心网友

其实每个人在用脑过多的时候，都会发生一种疲惫感，放下自己的工作来做一些休闲的事情，把自己时刻绷紧的神经放松下来，你可以和朋友去聊天也可以参加一些户外活动，这样你就可以从紧张的神经里抽出空来做一些让让自己放松的事情，这样就可以消除大脑的疲惫感了。

热心网友

首先我们可以进行自我调节，比如说我们可以在感觉到很疲惫的时候出去散散步，感受一下外面的环境，欣赏一下环境带来的美，也可以去跑跑步，做一些慢动作，也可以去听一听抒情的歌曲，这些都可以消除大脑自身产生的疲劳。

热心网友

大脑产生疲劳是由于我们长时间工作的原因，这是一种正常的神经反应，我们可以多休息，躺在床上，听听一些比较温柔的乐曲，能够有效的缓解我们的疲劳，也可以和一些比如绿茶之类的饮料，也能起到一定的效果。

热心网友

当大脑自身产生疲劳感时，我们可以直接去休息一会儿，看看远处，放松大脑，同时也放松自己的眼睛，我们同时需要做一些放松的事情，就是要放下手头的工作，听音乐也是比较多的放松方式，也是比较舒服的放松方式。