波比跳能增强心肺功能吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:40
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-16 22:37
能。无论是波比还是其他运动，运动的时候呼吸加快，心跳加快，再持续3分钟以上（实际上一般是持续30分钟以上效果显著），就能训练到心肺功能。只是说，讲究训练方法（频率/强度与时间的调合），目标更容易达成。
热心网友
时间：2023-10-16 22:37
当然可以，而且还挺有效果的。
波比跳运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
