我今年18岁,可身高只有170,求一能长高的锻炼方法。
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热心网友
可以多吃含钙和蛋白质的食物，平时多做一些拉伸的运动，比如跳绳，摸高之类的。睡前最好一杯牛奶，帮助睡眠，睡眠也必须保持8个小时，不能熬夜，早睡。另外随着年龄的增长，骨骼会进入一个睡眠期，你可以辅助一些增高的产品，我朋友家的小孩服用了增高一号这种产品，一个月都长了2厘米，效果还是很不错的，你可以去查查那个资料。
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多喝牛奶
勤锻炼 以跳高为主
还有一个最重要的是保证睡眠
热心网友
良好的饮食习惯，运动习惯！
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运动和饮食
