女生在家时候做什么运动
发布网友
共5个回答
热心网友
个人强烈推荐HIIT：高强度间歇性训练High-intensity interval training
概念性的解释请参见Wiki：High-intensity interval training
理由：
1、可在3*3m的空间内参照视频凭个人完成。
2、时间短，强度大，易操作。
3、身体全方位锻炼。
建议：
1、须有一定锻炼基础的人才可进行HIIT锻炼，否则，前7分钟的热身就可以让你第二天起不来床。
2、一周锻炼3-4次即可，不必天天练习。
3、选择一双适合自己的、缓冲好的训练鞋。
4、做好运动前热身及运动后放松。
5、坚持。
另外，我一直同身边的朋友同事强调：先减脂，再塑形。
HIIT是fat burning 和 body fitness两者兼具的运动，
但是不能没有锻炼基础一上来就练HIIT，
因为这个运动的强度会让你吃不消进而坚持不下去。
热心网友
健美操、瑜伽、跑步（有跑步机的话），如果有其他健身器材合理利用
热心网友
活塞运动
热心网友
把家务活包下来吧追问哈哈，家务会做，就是想锻炼身体
追答家务活也是劳动，也可以锻炼身体的！
热心网友
瑜伽追问什么瑜珈呢
追答还有什么瑜伽呢？
