番茄是大家经常吃的一种食物，番茄怎么吃才能减肥呢？
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热心网友
如果你想减肥，最好是生吃西红柿。虽然这种吃法很简单，但却是最有效的。如果用油来炒菜、做汤，虽然味道会改善，但肯定会增加脂肪和热量的摄入，不利于减肥。
我个人主张在生活中适量地吃一些生的蔬菜。西红柿、黄瓜、茄子、洋葱、青椒、萝卜等都可以代替水果生吃。当然，吃的时候要注意卫生，洗干净后再吃。水果的含糖量一般比蔬菜高得多，所以用蔬菜代替水果对降低体内的糖分，促进健康减肥非常有利。当然，饮食中不应该只是生吃这些水果和蔬菜。必要的肉、蛋、奶、碳水的补充也要注意。只是必须注意摄入量，不要吃得太多。
清淡的烹饪是非常重要的。即使是低脂肪、低热量的食物，如果采用高油高糖的烹调方法，这种食物就变成了一种油性多糖，吃了以后就容易发胖。一种低脂肪、低热量的食品，对减肥非常有利，但如果要用它来炸土豆片、马铃薯片、烤土豆，可能就不知道是有利于增肥还是减肥了。在减肥期间，我们可以采用凉拌（甚至有些食物可以生吃）、炒、炖、蒸等方法来烹饪。西红柿常见的烹饪方法有炒、煮、生吃等。大多数是清淡口味，但也有红汤西红柿和烤西红柿。烤西红柿可以是干烤的。也可以在不加太多油的情况下进行烤制。
番茄是每个人都喜欢的蔬菜。它多汁而甜美。它可以为许多菜肴增加新鲜感和风味。番茄营养丰富，含有多种矿物质。100克西红柿含有237毫克的钾。它是一种 "高钾低钠 "的蔬菜。高钾食物对高血压患者特别友好。钾可以帮助促进钠的代谢。其作用是，如果体内有大量的钠离子，摄入更多的钠离子，钾离子可以促进钠离子的排泄，平衡因血管外渗透压增加而产生的离子浓度。番茄还含有丰富的镁、磷、锌、铜和锰，其中大部分是人体必需的物质。
热心网友
西红柿既可以生吃也可以熬汤，可以当水果来食用。如果在晚餐可以吃西红柿或者是喝点酸奶的这种情况也是能够起到减肥的作用。平时也可以用鸡蛋西红柿熬汤，营养丰富而且热量也不高，很适合在减肥期间食用。
热心网友
我觉得番茄生吃就不错，但是任何一个食物不适合，总是天天吃的，所以饿要搭配的其他食物，所以配点番茄，吃点儿蔬菜水果都是可以的
热心网友
你就可以洗一洗生的吃就可以了，因为它里头也有含有很*生素C，对你的身体也有好处，甚至就对减肥就挺好
热心网友
番茄最减肥的方法应该是番茄炒鸡蛋，因为这个营养价值很高，而且有美容养颜瘦身的作用
