在家里健身运动有哪些
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热心网友
1.仰卧起坐：它可以促进腹部，腰部，大腿的肌肉锻炼，特别是对塑造腹部肌肉是非常有用的，同时还能起到减肥的作用。如果想锻炼腹肌，这个绝对是不二选择。
2.俯卧撑：可以锻炼上肢，腰部，背部的力量，主要是特别能锻炼身体的平衡力和支撑力，并且长期锻炼可纠正站姿、坐姿，使人举止端庄大方。
3.平板支撑：跟俯卧撑一样，可以起到锻炼平衡力的作用，并且这个还能起到减肥塑形的功能。还能缓解精神压力，锻炼意志力。不过要注意的是，骨质疏松者或者腰间盘突出者或者是其他症状的，不能进行此项运动。
4.健身操：我想大家对健身操这种绝对不陌生，健身操的类型有很多，你想练哪种，你就去找哪种的视频来练习，而且它占用的场地不多，完全可以在室内进行。
5.最后：值得注意的是，在进行运动之前一定要先预热，让自己的身体动起来，而不是没有做任何预身运动，就开始健身了。这样很容易造成抽筋或者是其他症状。
热心网友
比如说俯卧撑啊，仰卧起坐呀，高抬腿呀，后踢腿呀，脚步跑啊，还有其他的一些仰卧起坐在家里哈，还可以经济啊，还可以进行其他的一些运动，比如说学熊爬呀，还有呼啦圈啦。
