有哪些食物吃了可以降低血脂?有推荐的吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:57
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-17 18:49
秋季什么食物的血脂最好？在回答这些问题之一之前，让我们先看看高脂血症是怎么来的。高脂血症是一种常见的疾病，而大多数人的高脂血症来自于饮食。俗话说，"解铃还须系铃人"。既然高血脂与饮食有关，降血脂也需要健康饮食的帮助。饮食专家提示，食物是降血脂的 "利器"，只要饮食得当，就能达到降血脂的最佳效果，早日摆脱高血脂的困扰。秋季什么食物的血脂最好呢？下面是一些最好的。早餐吃一碗燕麦片。每天早餐只吃一碗燕麦片，持续8周，使坏胆固醇下降了10%，好胆固醇上升了。燕麦含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，可以防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收。
午餐吃半碗豌豆汤。每天中午只吃半碗豆子就可以在八周内将 "坏胆固醇 "水平降低20%。豆类食品含有多种降低胆固醇的成分，其中最重要的是豆类中的可溶性和不可溶性纤维。晚餐吃三瓣大蒜。连续八周每天吃三瓣大蒜也能使血液中的坏胆固醇水平降低10%。而且生吃或熟吃效果都很好。每天吃半个洋葱。洋葱生吃时效果更好，但煮的时间越长效果越差。
每天喝2杯桑干麻茶。茶叶中含有的脂质代谢平衡是人体健康的先决条件，在早晚喝上一杯茶，桑葚为火能有效地降血脂，分解体内多的脂肪，桑葚由于含有不饱和酸，是降脂的，麻仁能导致便秘，能迅速排除体内的分解物和脂肪及毒素，降胆固醇的效果最好。
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热心网友
时间：2023-10-17 18:49
香菇，土豆，菜花，洋葱，西葫芦，吃了都是可以降血脂的；个人推荐吃香菇，香菇里面有核酸类物质，可以很好的降血脂，同时还可以防止血管变脆，菜花，菜花里面有膳食纤维，脂肪含量非常低，可以有效的降低血脂。
热心网友
时间：2023-10-17 18:50
洋葱，葡萄，土豆，香菇，西葫芦，菜花，燕麦，坚果，橙汁，深海鱼，黄豆，苹果，栗米，茶；我比较推荐燕麦，燕麦中含有的不可容，可溶性纤维，能够有效防止胆固醇在肠胃道的吸收。
热心网友
时间：2023-10-17 18:50
水果，蔬菜尤其是深色蔬菜等谷物以及豆制品海鲜类食品可以降低血脂。
大蒜，洋葱，牛奶，黄瓜都可以降低身体中的胆固醇，从而降低血脂
热心网友
时间：2023-10-17 18:51
我比较推荐的就是洋葱，香菇，土豆，菜花，西葫芦。这些食物都是可以降低血脂的，然后如果血脂比较稠的人就可以多吃一些。
