女性在经期最忌讳做哪些事情?
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女性在经期要避免以下方面的事项：
1.月经期不能吃太冷的食物，也不能接触凉水，凉水会对血液循环造成影响，如果出现血淤症状，就会导致痛经。
2.来例假期间不能有性生活，可能会导致经血逆流、感染，还会导致妇科疾病的发生。
3.不要有较大的情绪波动，也不要有过大的压力，否则可能导致内分泌失调而引起月经紊乱。
4.不能做太大的运动，会导致经量增加，还会加重痛经的症状，不要过于劳累，要多休息。
5.在月经期间不能喝浓茶、咖啡等饮料，这些饮料可能会影响到睡眠质量，而且经期抵抗力较低，容易出现疾病。
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1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
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女性在来月经的时候，身体会不同于以往，有很多事情需要注意，尤其是以下这几点：
1、月经期间的女性不可以穿紧身衣裤，如果所穿的衣裤过于紧绷，很容易压迫到局部的微血管，会对血液循环造成影响。
2、女性来月经时尽量不要拔牙，因为拔牙的时候会导致出血量增加，并且在拔牙之后口腔中会有血腥的味道，对女性的食欲会有影响。女性在来月经的时候，需要进行营养的补充，如果女性在月经期时过多的流血，很容易会导致缺铁性贫血的发生。
3、女性在来月经的时候不可以吃油炸类的食品，因为很容易对女性皮肤的代谢造成一定的影响，从而容易出现痤疮，使皮肤的负担加重，此时应选择清淡的饮食
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1、不宜饮浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶，且浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经，导致经期延长或出血过多。此外，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
2、不宜坐浴。有些人平时喜欢坐浴，但在经期子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
3、不宜穿紧身裤。如果经期穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
4、不宜受寒凉。经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激，不要涉水或下水游泳，以免引起月经失调。
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“女人，你的名字叫麻烦。”
每当女性到了经期，老祖宗传下来的“经期禁忌”就开始一一落实。
“不能碰凉水”“不能喝冷饮”“不能吃辛辣”“不能捶腰”“不能喝咖啡”……
一个月30天，经期7天的女性表示生活并不美好！
月经指的是女性子宫内膜有规律周期的脱落，这是一种生理现象。
虽然有些人来月经时会出现痛经等各种各样的不适，但它依旧是女性朋友甜蜜的负担。
但这原本就是一种负担，又加上经期举棋不定的“禁忌”，让很多女性朋友觉得活的实在太辛苦。
经期“禁忌”是否必须遵守？
其实，要说“禁忌”，这词语用的的确严重了。
经期能否吃凉，能否洗澡等问题，都是根据自身情况而定的。
因为人体*偏差，每个人的身体对某种事情的反映也各不相同，又因为作为的“禁忌”最终会给人体带来什么危害，并没有科学证实。
因此，大家最好把没有科学依据的“禁忌”理解为“建议”。
当然，女性经期这4种行为，妇科医生都不建议做，最好能引起你重视：
一、避免泡澡
女性例假期间的禁忌之一就是禁止泡澡。
这是因为女生在月经期间体内的宫颈口处在微张的状态，这样才有利于经血的流出。
但是这期间如果女性朋友泡澡或者盆浴，就很容易使细菌进入到子宫内腔镜而引起炎症，所以专家建议大家在月经期间还是洗淋浴
二、避免饮酒
女性例假期间最好禁止饮酒。
因为酒精会使人体内的血管处在扩张的状态，由此加速血液的循环，所以但凡是酒和酒精类的饮品，女性在月经期间都要少喝。
三、避免剧烈运动
女性月经期间最好避免剧烈运动。
因为女生在月经期间体力下降，抵抗力也随之减弱，如果进行剧烈运动或者繁重的体力劳动，就容易引起腰腹坠胀，经血过多等情况。
但是这也不是说月经期间就不用运动，适当的进行合适的运动，对于腹肌和盆底肌都有一定的舒张作用，这样更有利于经血的排出。
四、避免*
其实，原本女性经期和非经期生殖结构不会发生改变，因此*本不会受到影响。
但由于女性经期宫口处于微扩张状态，这时*很容易导致外界细菌乘机而入，最终引起妇科疾病。
同时，经期性生活血腥的场面可能会引起夫妻二人更多的心理不适。
因此，出于安全考虑，经期不建议伴侣*。
什么才是女生经期最该关注的？
其实经期饮食“禁忌”没有特别说明，大家只根据自身情况而定就好。
相反，经期这些事才是大家最该关注的：
1、痛经
“痛经”是经期女性常见问题，有人喝红糖水，抱暖宝，贴暖宝贴，甚至吃止痛药都没卵用。
这种情况下，建议去妇科查下引起继发性痛经的妇科疾病，例如子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位等问题。
2、经期卫生
经期也要注意清洁私密处。
因为女性经期大量经血流出，卫生巾会导致会*透气性差，潮湿闷热的环境会导致大量细菌滋生，不注意卫生易感染盆腔疾病。
同时，会*因为有大量毛囊腺分布，细菌滋生还会导致女性朋友出现毛囊炎。
因此，经期也要注意卫生，但经期清洗私密处应当使用淋雨的方式。
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1、禁止性生活：因为在月经期间子宫内膜脱落会有创面，此时如果*，容易造成细菌的逆行感染，出现子宫内膜炎、盆腔炎等情况。
2、注意饮食及洗浴：在月经期间不能够吃生冷、辛辣刺激性的食物，生冷的食物会影响血液循环的速度，导致经血排出不畅，就会出现痛经等症状。在月经期间不可以盆浴、坐浴，可以正常的淋浴，盆浴或坐浴也容易引起感染。在月经期间也不可以喝浓茶、咖啡、酒精等有刺激性的饮品。
3、其他注意事项：月经期间不可以进行剧烈的运动，但可以进行比较舒缓的运动，比如慢走、瑜伽类的活动可以进行。月经期间要注意个人卫生的护理，勤更换卫生巾。
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不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
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女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。长喝含气饮料的女性，会引起铁质缺乏，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象。月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的不良反应。
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女性经期比较脆弱，应该更加注重自己的身体。
1、经期的女性应当避免喝咖啡，喝咖啡会使乳房出现胀痛的现象，不仅如此，还容易引发焦虑易怒以及情绪不稳定的现象。
2、女性应当避免熬夜，熬夜会加重身体的负担。经常熬夜透支身体也会造成免疫力下降，所以在发生此种疾病以后要避免熬夜。
3、虽然适量的饮酒能够养生，但是在患上疾病之后饮酒会加速体内b族维生素与矿物质的消耗，饮酒会毒害肝脏以及诱导疾病的发生。
4、适量的运动可以促进身体的健康，在平时可以做有氧体操、跑步、游泳、骑自行车等运动，做这些运动锻炼不仅可以使女性放松情绪，还能够强身健体以及预防疾病。在经期要做好防寒保暖措施不要感冒受寒，感冒受寒会加重痛经以及身体不适的现象。经期应当以清淡和易消化的饮食为主，切忌食用刺激性的食物、辛辣的食物以及生冷寒凉的食物，经期做好防护措施能够防止痛经的发生。
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每个女孩子进入青春期就回来例假，俗称“大姨妈”。但是有时候大姨妈悄悄的，在你没感觉的情况，杀你个措手不及。说说你们遇到过哪些尴尬处境。女孩子中来月事的就多了。记得当时生物课，老师让男生出去，专门给女生讲生理课。调皮的男生就在窗台上偷听，其中一个男生特别搞笑，他说：昨天下雨，我趟凉水了，这可咋办？哈哈，这样的断章取义现在我还能够想起来。注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.p注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
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1.绝对不能有性生活！！！否则可能会导致感染，甚至引发妇科疾病！！！
2.不能吃太凉的食物，也不能接触凉水，凉水会对血液循环造成影响，如出现血淤症状会导致痛经。
3.不要过度运动（例如马拉松），否则会导致经量增加，还会加重痛经的症状，不要太劳累，多休息。
4.不能喝浓茶、咖啡等饮料，经期抵抗力较低，容易出现疾病。
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第一、不吃寒凉食物，容易引起腹部寒凉引发痛经。
第二、不服用任何药物，特别是活血药，会导致月经量更多，严重时引发月经不调。
第三、避免性生活，注意卫生，每天用清水清洗外*位，勤换内衣裤及卫生巾。
第四、注意保暖，避免着凉。
第五、不喝酒及浓茶、咖啡，会导致月经量增多。
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1.不可以喝冰的，在最需要暖的时候续寒是非常不好的选择
2.油炸食品 大姨妈并不喜欢油炸食品，因为受黄体酮的影响
3.性关系
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记住了。在经期间千万不要接触凉水，吃凉东西。下雨的时候一定。不要汤鱼水。彩冰雪。这些都是非常重要的。
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洗冷水澡，干重活过度疲劳，熬夜，吃生冷辛辣刺激的食物。
