柠檬泡水有什么好处?
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发布时间：2022-04-22 23:08
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热心网友
时间：2023-05-03 22:40
很多女孩子喜欢用柠檬泡水，认为这样可以补充营养、维生素C，甚至美白。但很多人不知道，如何泡水才能发挥柠檬的最大作用呢？
今天荷叶健康就和大家聊聊，柠檬泡水的最佳做法！
首先我们要认识下这个水果——柠檬！柠檬属于芸香科柑橘属，这一科属的植物大家应该很熟悉，像我们熟知的橘子、橙子、柚子等都属于这一科。我们知道，柠檬本身味道极其酸，还有一种特殊的香气，常常用来制作调味料。它还含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，还具有美白的作用，常用在化妆品里。
吃柠檬的方法很简单，就是泡水，但是就是这泡水的方法，很多人用错了地方！
柠檬泡水正确方法
1、取柠檬切成薄片，一定要薄，取2~3片
2、切好的柠檬片泡在温开水（50℃左右）里，不要滚烫的热水，以免损失营养
3、加入一些蜂蜜，搅拌均匀即可
这时候一定要记得，泡水的柠檬千万别去皮，带皮泡更有营养。如果不是新鲜的柠檬，我们可以将干柠檬先过一遍水，倒掉水后再重新加水冲泡即可。
热心网友
时间：2023-05-03 22:41
1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的*，不需要特别节食，一举两得.
2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
热心网友
时间：2023-05-03 22:41
可以提神，美容美白，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
热心网友
时间：2023-05-03 22:42
1,柠檬虽然和橘子是同科，但是降火，因为含有一定量的VB2.
2，柠檬泡水后的分子很小，不容易造*体负担，有改善肠胃蠕动的效果，通便，自然就有减肥的效果。
3，柠檬VC含量极高，自然也就美白，但柠檬是高感光水果，所以柠檬水也最好晚上喝，白天喝了一晒，反而更容易变黑。
