青少年喝纯牛奶能长高吗
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对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。
如何健康饮用牛奶
1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。
2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收
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能，但是还是要配合运动，不然还是不容易长高，反而会长很多脂肪。
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青少年长高可以多吃一些含有赖氨酸的食物。
推荐服用比尔高，比尔高富含赖氨酸和磷酸氢钙。
赖氨酸能够促进脑垂体分泌足量的生长激素，磷酸氢钙中的钙磷比例和人体骨骼的钙磷比例极其相似，能够直接参与骨骼生长。
安全助长就选比尔高！
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当然是可以的
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能，钙有助于骨骼生长
