跑步到底需要哪些装备
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跑步需要的装备：
1、跑鞋。
跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。
2、速干衣。
户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。
3、护膝。
是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
4、运动型耳机。
是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。
5、运动腕表。
也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。
参考资料来源：百度百科-运动腕表
参考资料来源：百度百科-运动耳机
参考资料来源：百度百科-护膝
参考资料来源：百度百科-速干衣
参考资料来源：百度百科-跑鞋
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跑鞋：最重要的当然是适合自己的跑鞋（最好有一两双同款换穿的）。
裤子：跑步裤也挺重要，我大腿粗，穿不舒服的裤子大腿内侧会磨，不舒服。我喜欢里面穿高弹紧身短裤。天冷的话外边再穿条运动裤就行了。
上衣：上衣和裤子类似，热天就是一件便于散热的不磨凸点的跑步上衣（轻薄宽松或超弹紧身）。关键是体感不紧绷、不闷、出汗不粘的运动衫就行。冷天外边罩一个运动卫衣就够了。
腰包：腰包也很重要，我喜欢简洁的要带包（装手机、卡、少量现金、钥匙，跑马时插能量胶和蛋白质棒），太大太复杂的看起来好像功能多，跑起来臃肿有负担。不是超级越野和山地跑不需要背包和水袋。
空顶帽：我跑步没有听耳机的习惯，耳塞式耳机听时间长了对听力不好。墨镜从前偶尔带，后来用空顶帽替代了（墨镜使光线不自然变暗，不如自然阳光更让人兴奋愉快，空顶帽帽檐可以遮光就够了）。
压缩装备：有次跑马穿了压缩护腿，也感觉不出有多大的作用，穿得比较少，体会不深。衣服裤子基本都是超弹性的，不特意追求压缩款，虽然我偏胖，理论上说穿压缩裤跑效果会好（减少肌肉和肥肉的摆动，帮助静脉血回流，达到减轻疲劳和提高耐力的作用）。
心率表：暂时没有，不过正准备买一个来检测心率。跑步检测心率很有用。
总结：根据你的需求和爱好来选择装备。最低限度要有合适的跑鞋和运动服，其它都是选配。你的能力越强，其实对装备的依赖就越少。要记得什么才是关键——跑起来。装备是为跑步服务的，跑步不是为了秀装备。
