减肥可以吃水煮什么?
发布网友
共3个回答
热心网友
减肥吃蒸煮炖类食物急缺很好棒，不过吃什么很有讲究：我给你推荐几种常见的：
菠菜鸡蛋豆腐汤
这道菜里面含有鸡蛋，豆腐，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白能很好的补充体内蛋白质，菠菜很有多种维生素矿物质无量元素以及膳食纤维，真可谓机能减肥，又不失营养，没有脂肪的衣到菜谱。
青菜蘑菇汤
里面含有青菜，香菇，虾米，青菜含有膳食纤维素，维生素。香菇具有天然的蛋白质。虾米不仅很有人体需要的蛋白质，更重要的能提味，口感鲜美，也是一道既能减肥，又具有很高营养价值美餐，不含脂肪。
白菜西红柿鸡蛋
白菜具有丰富的膳食纤维，鸡蛋含有很高的蛋白质，西红柿含有大量维生素尤其是维生素c。所以这个菜也适合减肥人群使用。
希望我的回答能帮助到你，使你满意！
热心网友
水煮鸡胸肉和牛肉，可以提供优质蛋白！
热心网友
水煮蔬菜。追问用不用放油盐什么的。
