做扩胸运动真的能丰胸吗?一天要做几下?
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热心网友
会! 不过是那种意义上的变大,扩胸运动只是增加*肌肉的厚度,让*看起来更挺! 不要只是简单的做一个动作,那样效果甚微! 最好是多加几个动作再配合器械一起练! 我给你个参考: 哑铃卧推 8~10次/3组/天 蝴蝶扩胸 10~15次/3~4组/天 俯卧伸 8~15次...
热心网友
扩胸运动对丰胸起到一定的促进作用，另外建议配合对*发育的食物一起。
1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。
2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角，可起到锻炼*肌群、丰满乳房的作用。
3、哑铃法1：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，*向上挺起，同时吸气并收缩胸肌。
4、哑铃法2：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。
但是健身的作用不比食物，建议服用波力挺营养素帮助丰胸，每日一次每天1-2袋，三个周左右就可以看到明显的变化。
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我感觉不能
热心网友
男生要什麼扩胸啊？？
热心网友
伸展运动，手会变长吗
