四季豆的做法
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1、准备食材
2、油锅翻炒
3、调味
4、出锅
1. 将大蒜去掉外皮，切好；将四季豆去掉两头的尖角，切好备用；
2.在锅中放入适量玉米油；用锅铲将切好的大蒜放入锅中；加入切好的四季豆，反翻煸炒，炒至四季豆熟透，不加水煮，这样干煸的四季豆格外好吃；
3.加入适量食盐和鸡精；
4.起锅，美味的四季豆就做好了。
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炒四季豆
1、把四季豆两头的筋去掉，然后掰成半个中指那么长的段，洗洗就可以了。蒜敲扁剥皮切碎。
2、锅热热加油，等油六、七成热的时候就把蒜放进去，然后放四季豆，加一勺盐，炒一会盖上锅盖焖，可以加一点点水。
3、大概5、6分钟就应该会熟了，看四季豆快皱皮的时候就可以加鸡精了，翻炒几下就出锅。
炒四季豆，一道清爽可口的大众菜。四季豆可以加肉炒，也可以加霉干菜炒，味道都很好的。但要注意的是四季豆一定要炒熟才能吃，因为四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素，因此烹制一定要加工熟透才能食用，否则易发生中毒。
烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。
为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。四季豆的有毒成分主要是皂苷和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应该先将豆煮熟后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可以解毒性。
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四季豆的做法：
一、干煸四季豆
主料：四季豆300克，肉沫150克
辅料：小红椒、姜蓉、蒜蓉适量，盐1/4茶匙，料酒1茶匙，生抽1茶匙，白糖1/2茶匙，香醋1/2茶匙
1、锅内热两大匙油；
2、放入四季豆，及1/4茶匙盐，中火煸炒；
3、直至豆子表皮起皱，盛出备用；
4、锅内剩下的油，放入姜蓉、蒜蓉爆香；
5、放入肉沫煸炒；
6、直至肉明显缩小，油脂煎出来；
7、加入炒好的四季豆及红椒段，及调味料；
8、再翻炒约2分钟入味即可。
注意事项：
四季豆无论单独清炒，还是和肉料同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是：
1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化；
2、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒；
3、为防止中毒发生，食前应加处理，可用清水（或加盐水）浸泡二十分钟后再烹调食用，或用油炒过后，加适量的水，加上锅盖焖10分钟左右，并用铲子不断地翻动四季豆，使它受热均匀。
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炒四季豆丝~
用料
四季豆一餐的量；蒜两瓣大的；红辣椒(干的)or红尖椒看着办吧；盐；鸡精；油
做法
四季豆切丝没刀工的真的要切死了啊TAT辣椒切成小节蒜切丁
锅内放油油热放蒜丁炒香接着放辣椒炒到颜色稍微变暗放四季豆丝
炒啊炒炒啊炒放鸡精跟盐最好尝一下四季豆没生味了起锅（因为炒太久颜色就不好看了又因为四季豆不炒久就不太容易熟的样子）自己看着办啦
