关于减肥餐的热量计算

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热心网友

豆浆 14千卡/100g 一般一杯就30千卡左右（不加糖），鸡蛋一个大概120千卡，馒头的话300，黄瓜或素菜100，米饭120，各种菜的话200.饼干100g433千卡，不知道你吃多少，水果肯定少些。

一天差不多700多千卡~~

热心网友

建议你去薄荷网 ，那里面由所有东西的热量 ，你进去输入今天吃的东西，精确到各种牌子的食品热量，个人认为是非常好的一个网站，输入后系统就会自动计算了。

热心网友

建议可以看看薄荷减肥网，上面关于食物热量的描述很齐全。一些菜的描述太模糊，热量只有你知道。

热心网友

饼干不能吃，馒头减半，别喝酒，还有你有30 了吗，人30之后基本上基础代谢会会逐年降低追问没有30. 年龄23 女孩！我感觉自己的基础代谢挺慢的 不知道是不是偏爱素食的原因！

追答一般热量低于1000大卡的时候你的身体会认为你进食不足，导致你的基础消耗减半。所以饭一定要吃。而且适当吃点辛辣的有助于减肥。还有早饭要早吃，早饭多吃其实没什么。早睡早起，睡眠充足很重要，10点以前睡觉也很重要。

热心网友

错就错在你睡前吃了东西
喝点脱脂牛奶没问题
睡前吃零食不长胖就怪了= =