纯牛奶什么时候喝最好!饭前还是饭后?睡觉前喝呢?
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发布时间：2022-04-23 15:27
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-28 21:20
饭后.睡前都可以，如果睡眠不好就睡前喝杯热牛奶。如睡眠无问题就饭后喝，有利于营养全面吸收。
热心网友
时间：2023-08-28 21:20
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
但应避免空腹喝空腹喝牛奶。
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
