16岁男每天跳绳多长时间才能长高，我听别人说要20分钟才有效果长高，感觉时间有点长？

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热心网友

最好饮食调理加强体育锻炼身体并可尚试中医调理试试

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我也是听说要跳这么久。其实关键是心态要摆正，长高的原因有很多既是不长高身体也锻炼了。

热心网友

，16岁男孩每天跳绳多长时间才能长高，那也得因人而异，其实剧烈的时间不需要太长，十几分钟就行，因为孩子小，活泼爱动，他也不是每天只运动了跳绳，他还有别的运动像跑操啊，上体育课呀，因此没有具体的时间完成作业活动，活动就好

热心网友

尽量维持在半个小时吧，也不用一口气跳那么久，就是断断续续的总的有半个小时就好了，也可以多打打篮球，打打羽毛球之类的，运动也要换换才不会腻，这样才能长久

热心网友

跳绳是可以帮助长高的，但是必须要达到一定的时间，专家说的一般每天要坚持跳20到30分钟左右效果才能明显