椭圆机除了健身意外，还有什么其它功能
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发布时间：2022-04-20 06:46
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热心网友
时间：2022-07-13 06:44
椭圆机的主要作用
1、可以减肥瘦身
椭圆机特有的强效阻力系统，通常全程坚持锻炼下来可以消耗400-500个卡路里，等于您长跑了一个半小时。至于减肥瘦身的效果究竟好不好，您自个说了算，因为一试便知。
2、提高心肺功能
作为一项新兴的室内有氧运动，椭圆机不仅能够提高您的心肺功能，还十分的有助于减肥、美体、塑形，以及增强腿部肌肉力量和全面增强我们的身体素质。
3、实现康复训练
使用椭圆机进行锻炼时，训练者膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小得多，可实现主动运动型康复性训练。可用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力，改善肢体和肌肉的协调性，稳步发展肌肉的耐力。
4、防止膝关节损伤
虽然使用跑步机也可以让身体得到全面的训练效果，但是我们不要忘记了，使用跑步机对于膝关节有着不小的冲击力和压力，对于膝盖及膝盖周围有伤的人或者老年人具有一定的危险性。而椭圆机则是全方位锻炼人体的肌肉，同时也保护膝盖，是对膝盖伤害较小的一种有氧健身器械。
5、预防脊椎疾病
椭圆机能够让您在运动过程中始终保持直立的姿势，并且合理承受您的体重，配合您同时运动的上下肢，长期使用椭圆机进行锻炼是完全可以起到有效预防脊椎疾病滴！
