乒乓球如何使球更旋转7要点
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发布时间：2022-04-21 23:32
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热心网友
时间：2022-05-30 18:32
左脚在前，身体稍向右偏斜，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向“左前下方”挥动，击球“中下部”，向“底部”摩擦，与直板不同的是，手腕由“外展”至“内收”，在接触球的瞬间要加速内收和屈腕。
向右跑是因为前臂不是向“左前下方”，而是“侧下方”，变成侧旋球或左侧下旋球了。
如果无法直接聘请专业教练，那就推荐观看国家体育总局“乒乓球教学”（体育教学系列片--打好乒乓球）（PPS、暴风影音、百度等视频网站均可搜索到），片中两位教练分别为国家体育总局科研所副研究员--直板教练--张晓蓬和河北省乒乓球队高级教练--横板教练--*茹（女），每集中针对直拍和横拍的各项技术要领均有详细解说及正常动作和慢动作示范，深入浅出，还有各种技战术打法套路以及优秀运动员单项技术的比赛实战案例，相信对你会有帮助的。其中第三大集中介绍了正手位和侧身位下旋发球，且在学生的发球演示中也出现与你相同的情况，教练专门针对这种情况做了说明。
不过，真要做到球不出台且往回跑且不往右拐确实不容易，需要动作、力量及身体配合完全到位才能发出有真正有质量的下旋球。另外在比赛中纯粹发下旋球的实战已不多，多数是发左侧下旋球，但要发好左侧下旋球的基础却是先练好发下旋球，所以这位球友请根据标准技术动作严格的训练，这样才能越打越好，祝你不断进步。
热心网友
时间：2022-05-30 18:32
一．关于击球点：
击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
二．关于如何转腰：
由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
三．关于收前臂的要领
在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
四．关于手腕的运用的原则：
在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就*手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要*腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要*手腕来调节，手腕的调节主要*大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要*手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
五．关于抢冲上旋球和下旋球的区别：
动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
六．关于吃球的问题：
我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全*你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
七．如何微调：
很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力。
