腰椎间盘突出症如何预防

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腰椎间盘突出症患者典型表现就是腰痛,有的可能会有臀部疼痛、下肢放射痛,在咳嗽或是打喷嚏的时候症状会加重。还有马尾神经症状,严重的患者可表现为大小便障碍或失禁。

1、卧床休息:如果轻度腰间盘突出,那么只要好好的休息一阵,不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复,这种情况比较难以坚持,但是如果坚持成功,它的复发率又是最低的,需在在床上待3周,3周之后佩戴腰围保护下床简单活动,坚持3个月就能达到效果。

2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀,以缓解临床症状为主。某宝有。

3、牵引治疗:牵引治疗是腰间盘突出的另一方法,也叫盆骨牵引法,相当把颈椎暂时拉开,让“髓核”回缩复位,当然这个需要在医院医生指导下进行。

4、推拿按摩:注意理疗推拿最好到医院理疗科进行,不专业的推拿是会导致全身瘫痪的,特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。

5、髓核化学溶解法:髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的,注入药物,溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。

6、手术治疗:手术治疗,激光气化术、髓核切吸术等手段,其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。

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众所周知,腰椎间盘突出症是一种常见而且多发的疾病,它是由于外力作用、坐姿不正确、坐姿时间过久或退行性病变等造成的,患上腰椎间盘突出症候疾病后,大家对此病不要过于纠结,认为惶惶不可终日,同时,也不要对此病听之任之,任其发展.
常见保健方法
(1)加强锻炼
增强腰部肌肉.长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘.例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果.
(2)避免持重
新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛.拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰.
(3)休息.充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性.不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会.
(4)适当控制体重.大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷.当然,身体也不能过于瘦弱.所以,体重适度最好.
(5)保暖.产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖.

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