羽毛球快速提高的方法有哪些？
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发布时间：2022-04-21 21:42
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时间：2023-07-01 12:59
1.利用外界助力来控制练习的动作速度。如体操练习中帮助练习者旋转、滚翻，动作机械牵引和用人领跑等。
2.减少阻力。如下坡跑，选择硬度适合的跑道等。
3.增加阻力、难度、重量。如负重跑和跳，在松软的地面跑、跳，投掷超重量的器械，运用水的阻力，空气稀薄等条件的刺激等。
4.运用信号。如按节拍器的节奏快速协调的动作。
5.缩小练习空间、时间。如缩短完成一定量的动作时间，缩小练习场地，以加快练习的速度等。
