每天吃多少水果

发布网友 发布时间:2022-04-21 21:49

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热心网友 时间:2023-09-24 16:34

每天至少要吃两份:一份是100克,另一份是200克的水果。
在早餐和或者午餐之间,这个时间最合适,或者是其他两餐之间是最合适的,每天两份水果可以达到身体所需的营养价值。一个是100克,另一个是200克。也就是说,两个中等大小的苹果。所以每天要吃两个以上的水果。在选择水果进行营养摄入时,必须选择两种不同的水果,使两种不同水果之间的营养相互补充。
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