有网友碰到这样的问题“经常吃夜宵危害大，应该如何科学地吃夜宵？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
经常吃夜宵危害大，如何科学地吃夜宵，乍看起来这是个矛盾，我们来加以的分析。经常吃夜宵的危害有7个方面:1，损伤胃肠功能。2，易肥胖。3，易患高脂血症。4，易患脂肪肝。5，易引发急性胰腺炎。6，易患尿路结石。7，易患失眠症。科学地吃夜宵应是这样的:不可避免的夜间工作，为补充体能，可选择性吃夜宵，要味淡易消化有营养，如牛奶，面条，米粥之类，而且脂肪含量要低的食物。
解决方案2：
时间上控制，选择营养食材。夜宵在晚上八点之前进行，尽量不要吃油炸的垃圾食品，吃一些有营养清淡的。