标题：10分钟搞定超快手营养儿童餐！三样常见材料这么做，孩子不挑食！
亲爱的家长们，你们是否经常为孩子的饮食问题而烦恼？孩子挑食、厌食，让你们的烹饪技巧陷入困境。今天，我将为大家分享一道简单易学、营养丰富的儿童餐——美味的蔬菜炒鸡蛋，让孩子爱上健康的饮食。
首先，我们需要准备以下三样常见的食材：胡萝卜、西红柿和鸡蛋。这三种食材都是孩子们喜欢的，而且富含维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。
步骤一：准备食材。将胡萝卜洗净去皮，切成小块；西红柿洗净切半；鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀。
步骤二：烧热锅，加入适量的食用油。油热后，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，用铲子轻轻搅拌，使鸡蛋凝固成小块。这样可以保证鸡蛋在翻炒过程中更加鲜嫩可口。
步骤三：当鸡蛋快熟时，加入胡萝卜和西红柿，继续翻炒。此时，你可以适当加入一些盐、胡椒粉等调料，以增加菜肴的口感。
步骤四：翻炒至胡萝卜变软，西红柿出汁即可。这样一道美味的蔬菜炒鸡蛋就完成了！
这道蔬菜炒鸡蛋不仅色香味俱佳，而且营养丰富。胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于保护眼睛健康；西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用；鸡蛋则富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这道菜品不仅能满足孩子的口味需求，还能为他们提供全面的营养。
亲爱的家长们，不妨试试这道美味的蔬菜炒鸡蛋吧！让你的孩子爱上健康的饮食，茁壮成长！