我38岁,身高155厘米,体重56公斤,腹部,腰部,大腿的肉较多,女性,请问怎样...
发布网友
发布时间：1小时前
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热心网友
时间：7分钟前
只要你是真心想减，按我的法子保准两个星期14斤不是问题。
每天早上坚持跑三公里，下午五公里，这就行了。当然得按照标准跑，三公里15分钟跑完，五公里28分钟跑完。吃的没忌讳随便吃，但是如果想要效果明显，就得多吃素，吃肉也可以，适量。按照吃饱来，不然哪有力气减肥呢？！亲身经历。
