女子养生茶有哪些搭配

一、香蕉蜂蜜茶-保湿滋养肌肤

【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【方法】将香蕉去皮，切成丁，放入杯中备用。再取一杯，将茶叶放入沸水中，炖5分钟，取汁，倒入装有香蕉的杯中。10分钟后，加入蜂蜜。

【功效】软化血管，润肠通便，护肤润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

【用法】每日1剂，代茶服用，吃香蕉。

二、核桃茶-补肾滋肾

【配方】核桃仁5-15克，白糖25克，绿茶0.5-1克。

【方法】将核桃仁磨成粉末，用绿茶和白糖冲泡5分钟。

【功效】补肾壮腰，敛肺平喘。

【应用】适用于腰肌劳损、乏力、哮喘、产后手脚无力、慢性气管炎等。

【用法】每日1次，代表茶服用2次。

三、红枣桂花茶-健脾养胃

凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。【配方】红枣100克，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

【方法】先将红枣洗净，加入1000毫升水，煮沸至红枣成熟，然后加入茶叶、白糖和桂花。

【功效】养血顺气，健脾和胃。

【应用】适用于血虚引起的头晕、面色苍白者。

【用法】代茶饮，食枣。

四、荔枝绿茶-补肾益气

【配方】6个干荔枝，3克绿茶。

【方法】干荔枝去壳后，放入有茶叶的杯中，用开水浸泡，炖5分钟。

【功效】益肾养颜，壮阳暖中。

【应用】适用于性欲减退、面色蜡黄的患者。

【用法】每日1剂，2~3次冲泡，食用荔枝肉代替茶叶。

五、芝麻保湿茶-补肾滋肾

【配方】芝麻500g，茶叶750g。

【方法】将芝麻洗净，晾干，文火炒熟，研成细粉，装瓶备用。

【功效】补肾润肺、润肤乌发。

【应用】适合皮肤干燥、头发干燥的人群。

【用法】芝麻2克，茶叶3克，每日2次。连续25天为一个疗程。

六、牛奶红茶-美容养颜

【配方】鲜奶100克，红茶3克，盐适量。

【方法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁，加入适量的盐，搅拌均匀。

【功效】滋养滋润肌肤，红润脸色。

【适用范围】适用于面色晦暗、气血不足、皮肤干燥者。

【用法】早上空腹代茶，慢慢喝。

七、芝麻糖茶-抗衰老

【配方】芝麻3~5g，绿茶0.5~1g，红糖25g。

【食谱】将芝麻炒熟，磨成粉末，用红糖和绿茶在沸水中冲泡5分钟。

【功效】滋润五脏，滋补肝肾，延缓衰老。

【适用范围】适用于女性肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣、四肢无力、皮肤干燥、头发干燥、乳汁少。

【用法】每日一剂，温服三次。

八、萝卜茶-祛痰止咳

【配方】白萝卜100克，茶叶5克，盐少许。

【方法】将白萝卜洗净，切片煮开，加少许盐调味(不要放味精)，然后用水泡茶5分钟，倒入萝卜汁中服用。

【功效】具有清热化痰、理气开胃的作用。

【应用】适用于咳嗽、痰多、食欲不振的人群。

【用法】一天两次，没有时间限制。

九、自制梨茶-润燥养肺

【配方】取1-2个梨。

【方法】去皮去核，切成小块，用茶叶浸泡，外面放少许冰糖。另外，梨茶可以加蜂蜜。

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不断革新的今天，保健养生也在不断研发创新出新的方法，更符合年轻人的口味。今天向各位女性朋友推荐的就是适合冬季保健的养生茶配方，7款冬季养生茶配方，从内调节需要保养的身体，是女性保健美容必不可少的日常茶饮。

一、活血补身养生茶配方

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

二、补血养生茶配方

材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。

方法：

1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。

2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。

3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。

功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。

小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。

三、消炎明目养生茶配方

材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。

方法：

1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。

2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。

功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。

小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。

四、消斑补脏养生茶配方

材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆浆200ml、牛奶200ml、蜂蜜适量。

方法：

1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。

2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。

3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：每天饮用消斑补脏养生茶，可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

小贴士：芝麻性燥热，因此有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠胃炎、牙痛者不宜食用。

五、脾胃保健养生茶配方

材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250ml。

方法：

1、将松子、核桃、花生清洗干净后备用。

2、将花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲，去除杂质后倒出水分。

3、将松子、花生、核桃研磨成粉末。

4、再把研磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，加入开水，闷2分钟后即可饮用。

功效：具有健脾胃功效，对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善作用。松子具有滋养、美肤、长寿的功效，含有大量植物性蛋白质、脂肪油、维生素e，具有防癌、抗老、增强身体抵抗力的作用。

小贴士：松子热量较高，所以想要减重的人不宜食用，另外有腹泻、咳嗽的患者不宜食用。

六、清热解毒养生茶配方

材料：丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许。

方法：

1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量。

2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

3、每日1剂，不拘时饮服。

功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

七、补中益气养生茶配方

材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。

方法：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。

功效：增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。一、活血补身养生茶配方

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

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