孕妇适合吃哪些糖类低
2022-04-04
来源：帮我找美食网
1、高纤维食物。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
2、均衡饮食。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
4、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，避免二手烟给孕妇带来伤害。
5、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。
6、孕妇低血糖吃什么好得快？孕妇低血糖可以吃高纤维食物，另外也要注意不挑食，交替食物种类，均衡饮食，最好少量多餐。需要注意的时，孕妇血糖低往往与过敏联系在一起，孕妈妈们要远离让自己过敏的食物或者东西，不要让过敏将恶化病情，使症状更复杂。
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